Fresas
¿Sabes que las fresas tienen más vitamina C en comparación con las naranjas? Por supuesto, no estamos hablando de una sola fresa sino de una ración de ellas. Esta fruta tiene muchos antioxidantes llamados polifenoles. También tiene potasio y fibra. Es un alimento de bajo contenido energético, lo que se evidencia en el hecho de que una taza de esta fruta solo tiene 50 calorías. Por último, está libre de sodio, grasas y colesterol. ¿Qué más se puede pedir?
Fresas
Carne magra
¿Está tratando de perder peso pero no puede renunciar a la carne? Si este es el caso, probablemente debería considerar comprar más carne magra. Tiene una puntuación alta en el índice de saciedad, por lo que se suma al rango de otros alimentos flacos. Los estudios han demostrado que quienes comen I en una comida consumen aproximadamente un 12 por ciento menos de alimentos en su próxima comida. Tiene un alto contenido de proteínas pero pocas calorías, por lo que debería ayudarlo en su viaje de pérdida de peso.
Carne magra
