Pescado
¿Está interesado en reducir su ingesta de calorías? Si es así, es posible que desee abastecerse de pescado. Es excelente ya que proporciona una gran cantidad de ácidos grasos omega-3 a su cuerpo. Este componente luego reduce su saciedad. Aparte de eso, el pescado está lleno de proteínas y, por lo tanto, es abundante. La investigación ha demostrado que el pescado ofrece una mayor saciedad que otros tipos de carne. Como referencia, debe saber que las personas que han comido pescado consumen un 11 por ciento menos de calorías que las personas que prefieren carne de res.
Pescado
Manzanas
La manzana no es solo un alimento muy nutritivo, sino que también es una buena adición a cualquier dieta por varias razones. La fruta jugosa puntúa alto en el índice de saciedad. Esto significa que nos hará sentir llenos. Además de eso, tiene pectina, que es una fibra que ralentiza la digestión. Se cree que este componente es la razón por la que se está llenando. Además, tiene un alto porcentaje de agua que te mantendrá hidratado en todo momento.
Manzanas
