Sopas à Base de Caldo
De modo geral, os alimentos sólidos são considerados mais satisfatórios do que os líquidos. Estudos recentes, no entanto, mostram-nos que existem certas sopas que podem enchê-lo mais. A mesma pesquisa também afirmou que as sopas garantirão que você consuma cerca de 80% das calorias que consumiria de outra forma. Você deve optar por sopas à base de caldo, uma vez que elas têm menos calorias em comparação com as alternativas à base de creme. Esta é uma excelente ideia se você pretende perder algum peso.
Sopas à Base de Caldo
Ovos inteiros
Não é segredo que os ovos são ricos em proteínas. No passado, pensava-se que era ruim para o corpo. Nós estamos felizes em dizer que, desde então, isso foi provado errado. Na realidade, este é um dos alimentos magros mais saudáveis que você encontrará no mercado. Os ovos são ótimos, uma vez que fornecem todos os nove aminoácidos essenciais. Estudos mostram que comer ovos no café da manhã diminui o consumo diário de calorias.
Ovos inteiros
