Melão Cantaloupe
Existe um motivo pelo qual o melão cantaloupoe é popular entre quem está fazendo dieta. Existem muitos benefícios para a saúde. Por um lado, ele é feito de 95% de água. Você já se sentirá satisfeito, mesmo que uma porção seja igual a cinquenta e cinco calorias. Essa fruta contém beta-caroteno, que é comprovadamente bom para a visão. Uma xícara disso já vai suprir suas necessidades diárias de vitaminas A e C. Ah, e também é muito rica em potássio.
Melão Cantaloupe
Brócolis
Caso você não saiba, o brócolis está entre os alimentos dietéticos mais saudáveis que existem. Se você quiser aproveitá-lo ao máximo, é melhor comê-lo cozido no vapor ou cru. Uma vez que o sulforafano, que é um anticarcinogênio que destrói produtos químicos que podem causar câncer. Além disso, é uma ótima fonte de vitaminas A, C, K e E. Os brócolis cozidos no vapor já representam um quinto de sua necessidade diária de fibras, mesmo que apenas forneçam 31 calorias. Isso é um vencedor dentro dos nossos livros.
Brócolis
