Sabrosos y saciantes anacardos
Siguiendo en la lista de súper alimentos que te ayudan a cuidar la salud y el corazón, tenemos unos frutos secos que no pueden faltar en tu despensa y son los deliciosos anacardos. Además de tener un sabor súper rico, te aportan una cantidad de vitaminas y de nutrientes muy grande, son ricos en antioxidantes que te ayudan y te protegen de enfermedades y de infecciones. Eso sí, no debes pasarte con la cantidad que consumes puesto que los anacardos, como todos los frutos secos, tienen muchas grasas y calorías en consecuencia y te pueden hacer engordar fácilmente. Eso sí, las grasas que contienen los frutos secos son de las buenas, de las que no te crean colesterol del malo y las que necesita tu cuerpo en cierta medida, pero como siempre, todo con control.
Sabrosos y saciantes anacardos
La deliciosa y nutritiva avena
Este es otro de los alimentos que no pueden faltar en tu dieta si quieres tener un corazón fuerte y sano y es que no hay un cereal mejor que la avena para cuidar tu salud. La avena, es súper barata, aunque desde que se puso de moda ha triplicado su precio, sigue siendo más barata que cualquier otro cereal del mercado. Reduce los niveles de colesterol y de azúcar en sangre ya que contiene una fibra llamada betaglucano que hace ese milagro en tu cuerpo. Además, al ser pura fibra integral, tiene un efecto muy saciante en tu estómago y te ayuda a ir al baño con regularidad. No se puede pedir más de un alimento tan pequeño y tan barato como es la avena, además, también se pueden usar derivados de la avena como la harina ya que puedes cocinar con ella tus platos favoritos sin necesidad de usar otras harinas de mala calidad y perjudiciales para tu salud.
La deliciosa y nutritiva avena
