Ahora hablamos de las Lentejas
Los que vivimos en el mediterráneo sabemos muy bien lo buenas que son estas legumbres que llevamos consumiendo toda la vida oyendo lo típico de que hay que comérselas todas porque tienen mucho hierro. Las abuelas y las madres lo decían y no les falta razón ya que las lentejas están llenas de vitaminas y de proteínas de origen vegetal, no tienen apenas calorías y te dan mucha energía ya que son hidratos de carbono de lo más fresco y saludable que puedes encontrar. Las lentejas tienen además una propiedad muy buena e importante que es la de reducir la presión de tus arterias por la gran cantidad de potasio y magnesio que tienen. También, las lentejas son ricas en fibra, te ayudan a reducir el colesterol y a ir al baño con más facilidad y frecuencia. Si no estás habituado a comerlas ya es hora de que las incluyas en tu dieta.
Ahora hablamos de las Lentejas
Ahora hablamos de la caballa
Uno de los alimentos que menos consume la gente en general es el pescado y esto es algo que debemos cambiar puesto que el pescado es un alimento muy saludable y muy rico que tiene que estar en nuestras dietas sí o sí. Y unos pescados más que otros sin duda puesto que hay algunos como por ejemplo la caballa que tiene un aporte de vitamina B12 que no tiene ningún otro pescado en tal cantidad. Está demostrado que la mayoría de las personas del mundo tienen deficiencia de esta vitamina por la mala alimentación que tienen y una forma muy saludable de hacer que suba es consumir este rico pescado en cualquiera de sus variantes. La falta de esta vitamina es algo muy grave ya que puede causarte anemia y por consecuencia fallos a nivel nervioso.
Ahora hablamos de la caballa
