Ahora hablamos de los frijoles
No podemos dejar esta lista sin antes nombrar a otra de las legumbres con más propiedades del mundo y que más va a ayudar a tu salud sin duda alguna y son los frijoles. Este alimento, ya sea llamado frijoles, habas, habichuelas, judías o alubias, proviene de América Latina. Están cargados de proteínas de origen vegetal, sin apenas grasas y con un aporte de energía muy alto debido a que se trata de hidratos de carbono los cuales son transformados por el cuerpo en energía. Hay muchas variedades de alubias de todos los tamaños y de todos los colores, eso sí, hay que cocinarlas bien ya que si se quedan medio crudas hay más probabilidades de que te den los temidos gases de las alubias. De igual modo, con gases o sin ellos, son un súper alimento y no puede faltar en nuestra dieta.
Ahora hablamos de los frijoles
Ahora hablamos de los Kiwis
El kiwi es un gran desconocido dentro del mundo de las frutas en occidente desde hace unos años para acá. Y es que esta rica y nutritiva fruta tropical se ha quedado con nosotros para siempre después de ser traída de países tropicales. Su dulzura y su sabor hacen que sean uno de los favoritos como postre en nuestras casas pero es que además si te decimos que es una de las mejores frutas que puedes consumir para tener una salud de hierro, no te lo creerás. Siempre se ha dicho que si estás estreñido lo mejor es comer kiwis y es que tiene mucha fibra en su composición. También, es un potente antioxidante natural que hace que la salud de tus ojos esté en su estado más óptimo y tiene mucho magnesio y mucho potasio.
Ahora hablamos de las Kiwis
