Ahora hablamos de los arándanos
Ahora les ha tocado el turno a los arándanos. Sabemos que los arándanos pueden ser una gran fuente de vitamina C, además de aportar una gran serie de nutrientes a nuestro organismo. Suelen mantener la fuerza ósea, la salud mental y una presión arterial muy saludable. Algunos datos rápidos sobre los arándanos son que contienen un compuesto vegetal llamado antocianina que les da su color como tipo azul. Además de este color también le da un montón de beneficios para la salud. Los arándanos pueden ayudar a la salud del corazón, la fortaleza de los huesos, la presión arterial, la salud de la piel y el control de la diabetes, entre muchos otros tanto. También se le caracteriza por haber funcionado en la prevención del cáncer y de la salud mental. Una porción de arándanos proporciona el 24 por ciento más o menos de la cantidad diaria recomendada de vitamina C al día.
Ahora hablamos de los arándanos
Ahora hablamos de la remolacha
No nos íbamos a centrar solo en este texto, hablar de las frutas y legumbres más famosas. Deberíamos admitir que aunque la remolacha es algo que no solemos ver en nuestro día día, se trata de un alimento que tiene muy buenas propiedades conocidas. Se la podría considerar como una verdura de raíz. Entre sus grandes propiedades podemos destacar que son una fuente de fibra, de ácido fólico, de vitamina B9, de manganeso, potasio, vitamina C, y finalmente de hierro. Además de consumirlas en platos y en un sinfín de variedades, también debería saber que la remolacha se suele consumir, haciendo todo tipo de zumos y jugos. Ayudan a reducir la presión arterial y dan un mayor rendimiento al ejercicio. Es un súper alimento que no puede faltar en tu alimentación semanal.
Ahora hablamos de la remolacha
