Ahora hablamos de las Sardinas
Las sardinas existen desde hace siglos. Se dice que estos pequeños peces llevan el nombre de Cerdeña, una isla de Italia, debido a la abundancia que se podía encontrar allí. Si bien las sardinas se pueden disfrutar frescas, son muy perecederas. Es por eso que se encuentran con mayor frecuencia enlatados. Las sardinas abundan en los mares Atlántico, Pacífico y Mediterráneo. Se alimentan únicamente de plancton, lo que significa que no contienen los altos niveles de mercurio que contienen otros peces. Las sardinas no son un pescado popular en los Estados Unidos. Pero después de echar un vistazo a sus beneficios nutricionales, es posible que decida probarlos usted mismo. Estos peces pequeños están repletos de nutrientes que pueden ser beneficiosos para prevenir una serie de problemas de salud.
Ahora hablamos de las Sardinas
Ahora hablamos de las Lentejas
Aunque a priori puedas pensar que no están tan ricas como el chocolate, tenemos que decirte que sí que tienen un montón de nutrientes y incluso es mucho más recomendable para comer en tu dieta cada semana. Estamos hablando en concreto de las lentejas, y aunque no lo creas, una taza de lentejas tiene la proteína de tres huevos con menos de 1 g de grasa. Su alto contenido en fibra las hace extremadamente accidente y los estudios han demostrado que aceleran la pérdida de grasa. Los especialistas españoles, encontraros que la persona cuya dieta incluyan cuatro porciones semanales de legumbres, perdieron más peso y mejoraron su colesterol en mayor número en comparación a las personas que no lo hacía. Además son muy fáciles de preparar y se hacen con rapidez y sobre todo, su bajo costo las convierte en una forma accesible de proteína de alta calidad.
Ahora hablamos de las Lentejas
