Arroz
El arroz es otro de los alimentos más consumidos en las casas de todo el mundo, pero, a pesar de ser muy nutritivo, también es un carbohidrato y esto quiere decir que aporta muchas calorías que si no son quemadas se convertirán en azúcares. Si vas a tener actividad intensa lo quemarás, si no, lo engordarás y si lo consumes en exceso puede tener problemas de azúcar. Una mejor opción es consumirlo integral que es igual de nutritivo pero con menos azúcar.
Arroz
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Café
El café está presente en todos los hogares del mundo, lo consumimos mucho, para desayunar, después de comer, merendar, etc. El café contiene cafeína que es un estimulante natural, podemos consumir hasta 3 cafés al día sin peligro para la salud. Además el café también es un antioxidante pero el problema es cuando lo mezclamos con leches animales y lo edulcoramos con azúcar. Lo mejor es consumirlo solo sin nada más, el paladar se acostumbra y no es necesario edulcorarlo.
Café
