Aardbeien
Wist je dat aardbeien naar verhouding meer vitamine C bevatten dan sinaasappels? iteraard hebben we het niet over één aardbei maar een portie. Deze vrucht heeft een hoop antioxidanten die polyfenolen heten. Er zit ook kalium en vezels in. Het is een voedsel met een lage hoeveelheid energie, een bekertje aardbeien bevat slechts 50 calorieën. Tot slot bevatten ze geen natrium, vet en cholesterol. Wat wil je nog meer?
Aardbeien
Mager Vlees
Probeer je af te vallen maar wil je vlees niet opgeven? Als dat het geval is, is het een goed idee om meer mager vlees te kopen. Dit heeft een hoge score op de verzadigingsindex, waardoor het ook een gezond voedsel genoemd kan worden. Onderzoeken hebben getoond dat mensen die mager vlees eten 12% minder eten in hun volgende maaltijd eten. Er zitten veel eiwitten maar weinig calorieën in dus dit helpt zeker bij het afvallen.
Mager Vlees
