Fragole
Lo sai che le fragole hanno più vitamina C rispetto alle arance? Ovviamente non stiamo parlando di una singola fragola ma di una porzione. Questo frutto ha molti antiossidanti chiamati polifenoli. Ha anche potassio e fibre. È un alimento a basso contenuto energetico, il che è evidente dal fatto che una tazza di questo frutto ha solo 50 calorie. Infine, è privo di sodio, grassi e colesterolo. Cosa si può chiedere di più?
Fragole
Carne magra
Stai cercando di perdere peso ma non riesci a rinunciare alla carne? Se questo è il caso, probabilmente dovresti cercare di acquistare più carne magra. Questo ha un punteggio elevato nell’indice di sazietà, motivo per cui si unisce al rango di altri cibi magri. Gli studi hanno dimostrato che coloro che mangiano I per un pasto consumano circa il 12% in meno di cibo nel pasto successivo. Ha un alto contenuto di proteine ma poche calorie, quindi dovrebbe aiutarti nel tuo viaggio di perdita di peso.
Carne magra
