Pesce
Sei interessato a ridurre il tuo apporto calorico? In tal caso, potresti voler fare scorta di pesce. È ottimo poiché fornisce molti acidi grassi omega-3 al tuo corpo. Questo componente poi abbassa la tua sazietà. A parte questo, il pesce è ricco di proteine e quindi saziante. La ricerca ha dimostrato che il pesce offre una maggiore sazietà rispetto ad altri tipi di carne. Per amor di riferimento, dovresti sapere che le persone che hanno mangiato pesce consumano l’11% in meno di calorie rispetto alle persone che hanno mangiato carne di manzo.
Pesce
Mele
La mela non è solo un alimento molto nutriente, ma è anche una buona aggiunta a qualsiasi dieta per vari motivi. Il frutto succoso ottiene un punteggio elevato nell’indice di sazietà. Ciò significa che ci farà sentire pieni. Inoltre, ha la pectina, una fibra che rallenta la digestione. Si pensa che questo componente sia il motivo per cui si sta riempiendo. Inoltre, ha un’alta percentuale di acqua che ti manterrà idratato in ogni momento!
Mele
