Zuppe a base di brodo
In generale, il cibo solido è visto come più saziante rispetto alle sue controparti liquide. Studi recenti, tuttavia, ci mostrano che ci sono alcune zuppe che possono saziarti di più. La stessa ricerca ha anche affermato che le zuppe ti garantiranno di consumare circa l’80% delle calorie che avresti altrimenti. Assicurati di andare con zuppe a base di brodo poiché hanno meno calorie rispetto alle alternative a base di panna. Questa è un’ottima idea se stai cercando di perdere peso.
Zuppe a base di brodo
Uova intere
Non è un segreto che le uova siano ricche di proteine. In passato, si pensava che fosse dannoso per il corpo. Siamo felici di dire che da allora questo è stato smentito. È un dato di fatto, questo è uno degli alimenti magri più sani che troverai sul mercato. Le uova sono ottime perché ci forniscono tutti e nove gli amminoacidi essenziali. Gli studi dimostrano che mangiare uova a colazione ridurrà il consumo calorico giornaliero.
Uova intere
