Meyveler
Meyveler, bağırsak tıkanmalarını azaltabilecek antioksidan ve lif deposudur. Antioksidanlar bakteriyel enfeksiyonlarla savaşabilir ve takviyeler KF’li hastalarındaki iltihabı azaltır. C vitamini içeren meyveler, antioksidan C vitamini deposu oldukları için mükemmeldir. Bunların dışında kayısı, muz, yaban mersini, portakal ve daha birçoğunda C vitamini bulunur.
Meyveler
Reklam
Sebzeler
Sebzeler, sağlığımıza yarar sağlayan başka bir besin grubudur. Antioksidan, lif ve kalsiyum gibi birçok önemli vitamin ve mineral içerirler. Aralarından seçim yapacağınız zaman koyu renkli, yapraklı sebzeler en iyileridir; çünkü demir, A vitamini ve K vitamini içerirler. K vitamini, roka, brokoli ve Brüksel lahanasında bulunur.
Sebzeler
