Fais attention aux suppléments
De nombreuses personnes prennent quotidiennement des suppléments vitaminiques sans même en avoir besoin. Il est préférable de les prendre si tu as vraiment une carence en vitamine ou en minéral, car prendre trop de certaines choses est également préjudiciable à ta santé. Les extrêmes ne sont jamais bons, même si tu penses que ce que tu prends te sera bénéfique. Par exemple, si tu prends trop de vitamine C, tes reins travailleront plus qu’ils ne le devraient, car la vitamine C est éliminée du corps par l’urine.
Fais attention avec les suppléments
N’arrête pas de faire de l’exercice
Faire de l’exercice n’est pas seulement bon pour le corps, mais aussi pour l’esprit. Faire du sport te permet de mieux dormir, de te détendre et de sécréter de la dopamine, l’hormone du bonheur, en plus des innombrables bienfaits physiques du sport. L’un de ces avantages physiques est qu’il t’aide à maintenir ta tension artérielle à un niveau sain, ce qui contribue à réduire le risque de maladie rénale. Tu n’as pas besoin de te tuer à l’exercice, marcher ou courir une demi-heure ou une heure par jour suffit.
Ne t’arrête pas de faire du sport
